南京哪里找代孕-谁有正规代孕微信群_备孕什么时候补充叶酸最好？准爸爸准妈

　　说到叶酸，我们都知道从备孕开始到孕期再到孩子出生叶酸都发挥着重要的作用。但是备孕什么时候补充叶酸最好？准爸爸准妈妈都了解吗？

　　叶酸

备孕什么时候补充叶酸最好？准爸爸准妈妈都了解吗？

　　又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。孕妈对叶酸的需求量很大，一般为正常人的4倍。

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特别是孕早期，胎儿形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。缺乏叶酸会对孕妈妈和胎儿产生很严重的健康问题。

　　准妈妈补充叶酸到底有什么作用？

　　1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

　　2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

　　3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

　　4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

　　准备怀孕如何补充叶酸？

　　怀孕前的28天是孕妇补充叶酸的关键期

　　在怀孕初期，大多数女性还不知道自己已经怀孕，此时就会面临缺乏叶酸的风险，如果叶酸缺乏过于严重还会危害到腹中宝宝的健康。而且，胎儿在孕妇的前28天，脑部发育最为迅速。

　　从准备怀孕前3个月到整个孕期，叶酸的补充是延续到孕期结束的。

　　补充叶酸可以多吃动物肝脏及蛋类，豆类、坚果类食品，红苋菜、菠菜、生莱、芦笋、龙须菜等新鲜绿色蔬菜，苹果、柑橘、山楂、石榴、葡萄、等食物。

　　男士可以口服叶酸片么？

　　可以！而且很有必要！备育男性不能忽略叶酸的补充！

　　当男性体内叶酸含量不足时，精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，卵子受孕就会比较困难，还会增加发生染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。